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李醫師建議,其按摩的方式以每個穴位按壓5~10秒,方向則為庫房穴>天溪穴>乳根穴>膻中穴,從上到下、外到內,4個方向按完為一個回合,每天按摩5~10回合。她也提醒,按壓的力道要輕柔、舒服,不可太用力易造成乳腺受傷發炎;而最推薦的按摩時機是「剛洗完澡」或「泡澡中」,此時身體血液循環最好,對按摩精油的吸收也最強。
▼使用精油按摩,具有放鬆、改善鬆弛、調節經期不順等效果。(圖/達志/示意圖)
李醫師說,透過穴位的按摩可暢通胸部的氣血循環,幫助乳房發育,讓養分迅速的進入乳房組織並有效吸收,但正處懷孕期間及生理期時,應讓胸部休息、暫停按摩,因為這時身體較為敏感,過度的按摩可能造成乳腺發炎或子宮收縮不良。
魔鏡夢遊線上看▲▼攝取動、植物膠質有助於ㄋㄟㄋㄟ恢復水嫩彈性。(示意圖/記者李毓康、賴映秀攝)
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此外,飲食上也要特別注意膠質的攝取,李醫師解釋,因為胸部締結組織的主要成分為膠質,像是動物性膠質:豬皮、豬腳、魚皮、雞腳及虱目魚等,但這類的食材需要注意油脂與熱量,避免攝取太多造成三高隱憂;至於植物性的膠質可從山藥、秋葵、黑白木耳、蘆薈及南瓜等獲得。富含膠質的食物可讓胸部增加「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」彈性,增加肌膚緊緻度。
記者李佳蓉/台走音天后線上北報導
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▼4個2016電影推薦《天才無限家》美胸穴位按摩位置。(圖/爾雅中醫診所提供)
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爾雅中醫診所李昀真醫師分享4個實用的胸部穴位:庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴,分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘及9點鐘方向,左右相反。簡單來說以乳暈為中心畫十字,就能找到這4個穴位。
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▲炎炎夏日想讓美胸出來見人,先把4穴位按摩學起來吧。(圖/達志/示意圖)
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